秋天的气温变得越来越低，而且天气也变得越来越干燥，有些人会出现秋燥眼睛不舒服的情况，遇到这种情况该怎么办？都说“药补不如食补”，让小编告诉你怎么靠吃来缓解。

一、吃莲藕

秋燥眼睛不适可以吃一些莲藕，可以直接生吃，也可以煮熟以后来吃，都有非常丰富的营养物质，能够起到润燥凉血效果，提高食欲，健脾的作用也非常不错，能够让因为秋燥而引起的眼睛不适症状消失，准备新鲜莲藕，清洗干净以后切成小块状，然后再放到榨汁机里面榨成汁来喝，这样就可以让便秘以及眼睛不适的症状得到缓解，也可以把它和排骨搭配在一起煮成汤来喝。

二、吃石榴

秋季干燥引起眼睛不舒服适当的吃一些石榴也非常不错，它里面的营养元素丰富，可以达到滋润效果，抵抗氧化的能力也比较强，还可以让身体里面的自由基被有效清除，让皮肤衰老的速度变慢，而且石榴里面的花青素含量丰富，可以让视紫质的生成更好，让眼睛的血液循环变得更快。

三、吃梨子

秋燥眼睛不舒服还可以吃一些梨子，它里面的水分含量丰富，可以达到清热化痰效果，而且生津润燥的作用也非常强，能够让眼睛变得更加滋润，让疲劳的感觉消失，生吃梨子能够让喉咙干燥问题得到缓解，但如果脾胃虚寒就可以把梨子蒸熟以后来吃。

四、吃萝卜

想要解决秋燥而引起的眼睛不适症状还可以吃一些萝卜，里面的维生素c，锌元素含量丰富，能够让免疫系统功能变得更强，达到抵抗疾病效果，消炎理气以及止咳化痰的作用也非常不错，它里面含有维生素a，胡萝卜素，可以让补肝明目的作用更好的体现出来，还可以让细胞的增殖以及生长变得更好。

如果你是一名隐形眼镜使用者，那么在容易秋燥眼部不适的时候，可以选择硅水凝胶隐形眼镜，因为材料的特殊性能给你更好的透氧率和含水量。让你的双眸在秋燥时节也能时刻保持水润。