经常用眼,就多吃这两种水果
发布时间:2021-11-10 14:52:40 点击次数:282

现代人白天对着电脑,晚上对着手机平板。很容易出现用眼过度和视疲劳的现象,这个时候如果在佩戴不透气的隐形眼镜就会使眼睛“难上加难”。

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自古就有“药补不如食补”的说法,正值石榴和猕猴桃大量上市的时节,让我们来看看这两种水果是如何保卫我们的眼睛的。

石榴

因为石榴富含花青素,而花青素可以保护维生素A,使其免受氧化,促进维生素A含量的增加,让视网膜中含有足量的维生素A,起到增进视力,提高夜视能力的作用,同时花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助于预防白内障。

猕猴桃

猕猴桃能为人体提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉含有200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,还可以延缓白内障的发生。长期对着屏幕者和近用眼患者,一定多吃猕猴桃。

最后,再选择一款高透氧和极佳含水比的硅水凝胶隐形眼镜就更好了。