眼泪是一种弱酸性的液体，对维持眼部，尤其是角膜与结膜组织的健康有着重要的作用，流眼泪的主要好处表现在以下几个方面：

第一、能够起到冲刷与清洁眼表的作用，角膜与结膜构成的眼表，直接暴露在外界环境中，风沙、烟雾与粉尘等随着空气流动，有可能附着在眼表，危害眼睛的健康，流眼泪可以将杂质冲洗掉。并进行有效防卫，保护角膜和结膜不受损伤。

第二、能够起到营养角膜的作用，角膜为了维持透明不含有血管，氧气与养分供应要依赖泪液，流眼泪促进泪液循环，不断为角膜提供新鲜的氧气与充足的养分。

第三、能够杀灭眼表的细菌，当眼睛受到污染的时候，细菌有可能附着在眼表，眼泪中除98.2%的水以外，还有溶菌酶、免疫球蛋白、乳铁蛋白等物质，具有抑制细菌生长的作用。溶菌酶能在5~10分钟内杀灭90%~95%的细菌。

另外，从心理学角度看，眼泪能缓解精神负担。无论是悲伤垂泪，还是喜极而泣，都能有效释放情绪。美国明尼苏达大学研究显示，因感动等情绪留下的眼泪含儿茶酚胺，这是大脑在压力下释放的一种化学物质，积聚太多会增加心脑血管病风险。不过，哭得太久有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力。