春困秋乏夏打盹，我们平时都是那么调侃的。我们虽然不愿意出现这种情况，也颇受其折磨。其实，中午如果能小憩一会，能有效缓解。

首先，我们来了解一下正确的午睡习惯，能够给我们带来什么好处?

解乏：这是最最直观的表现，也是很多人午睡的目的。中午休息一会儿，就能够很好地减轻身体的疲劳，帮助补充精神，能够以更好的精神状态迎接下午的学习工作，是午睡非常重要的一个好处。

护眼：人们在睡觉的时候，泪腺就会分泌泪液，能够很好地湿润眼球缓解一整个上午的用眼疲劳，改善眼干眼涩的情况。像是很多上班族，一整个上午对着电脑，眼睛早就疲惫不堪，而午睡就是改善这个情况的好方法。

保护心脏：根据美国专业机构的调查显示，有午睡习惯的人，死于心脏病情况的概率会下降百分之四十，因此午睡是一个很好的保护心脏的方式。

增强记忆力：正确的午睡，能够很好地使大脑得到放松，有一定提高记忆力的功效。因此尤其是学生党，下午上课之前午睡一会儿，就会拥有更高的学习效率。

  明白了午睡的好处，相信平时有佩戴隐形眼镜习惯的人肯定要问了：“午睡时需不需要摘隐形眼镜？”我们的答案是：如果是佩戴硅水凝胶材质的隐形眼镜短时间午睡是完全不需要摘的。

   目前市场上绝大多数隐形眼镜都为水凝胶材质，水凝胶隐形眼镜材质颇多，像HEMA、Polymacon等非离子材料都为此类。

   长时间闭眼时戴着水凝胶隐形眼镜，会使眼睛疲劳、泪液分泌减少，不仅眼镜容易吸附在眼球表面，也连带使眼角膜的供氧减少，将可能使眼角膜的供氧不足，甚至衍生角膜疾病。

   而硅水凝胶材质隐形眼镜却是更好的选择。硅水凝胶通过“硅”和“水”双通道传递氧气，通过高透氧，长时间舒适配戴，真正实现让眼睛自由呼吸。