每天都使用电脑和手机，“两点一线”的“打工人”们。你们是否在长时间用眼后，眼睛出现红肿干涩、酸胀、视线模糊的症状？如果有的话，小编教你几招来缓解。

第一步：可以做做“晶体操”

工作时每隔40-50分钟休息一次，可进行晶体操练习﹣﹣先看向5米外

目标物30s，再看向30厘米处目标物30s，反复多次即可缓解疲劳。

第二步：尝试使用眼药水／人工泪液

可选择无防腐剂眼药水或人工泪液缓解眼部干涩。但是选择的时候要注意避免使用刺激性或含有防腐剂的眼药水，长期使用影响眼部健康。

第三步：选择护眼的屏幕／设备

可适当选用防蓝光眼镜或墨水屏设备，降低蓝光对眼部的伤害。