眼科健康,3步骤缓解用眼压力
发布时间:2022-04-19 15:00:58 点击次数:320

每天都使用电脑和手机,“两点一线”的“打工人”们。你们是否在长时间用眼后,眼睛出现红肿干涩、酸胀、视线模糊的症状?如果有的话,小编教你几招来缓解。

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第一步:可以做做“晶体操”

工作时每隔40-50分钟休息一次,可进行晶体操练习﹣﹣先看向5米外

目标物30s,再看向30厘米处目标物30s,反复多次即可缓解疲劳。

第二步:尝试使用眼药水/人工泪液

可选择无防腐剂眼药水或人工泪液缓解眼部干涩。但是选择的时候要注意避免使用刺激性或含有防腐剂的眼药水,长期使用影响眼部健康。

第三步:选择护眼的屏幕/设备

可适当选用防蓝光眼镜或墨水屏设备,降低蓝光对眼部的伤害。