哪些运动对眼睛有好处?
发布时间:2021-12-31 13:30:35 点击次数:422

爱生华研究表明,很多的体育运动,都是对眼睛有好处的。

保持每天定期的户外体育运动,会让眼睛得到充分的休息,只要不是需要近距离用眼的体育运动,对眼睛肯定都会有益处。

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如打羽毛球、户外慢跑、散步、打篮球、踢足球,特别是对于青少年儿童来说,都是不错的户外活动。以打羽毛球为例,在打羽毛球的过程中,小小的羽毛球在高空中从远处到近处,再到远处,来来去去,人眼在追随羽毛球的过程中,等于是让眼看远看近,得到了充分的锻炼。

羽毛球在空中来回运行,人的眼睛为了看清羽毛球,就不断的需要睫状肌的收缩、放松、收缩、放松进行调节。为了看清来球的方向,睫状肌必须要收缩,睫状肌的悬韧带松弛,晶状体依靠自身的弹性恢复,屈光度变大。回球远去时,正好放松睫状肌,悬韧带松弛,拉紧了晶状体变薄,这样就可以看清远处的羽毛球。在整个运动的过程中,睫状肌的弹性、悬韧带和晶状体都得到了锻炼。

但是爱生华有一点需要强调,任何运动都需要保持一定的度,在运动的过程中一定要避免身体受到伤害,特别是眼睛要防止受伤。硅水凝胶隐形眼镜更方便,更舒适。爱生华提醒日常运动对眼睛有一定的好处,但是要想保护好眼睛,除了日常的运动以为表,养成良好的用眼习惯,以及配合补充眼睛所需的营养,都是很重要的。